Как проходит наша работа
Терапия — это совместная работа, где мы постепенно разбираемся в том, что происходит с вами, и ищем способы изменить то, что больше не помогает. Мы двигаемся в вашем темпе, сохраняя внимание к вашим чувствам, особенностям и запросу.
Первая встреча
Знакомимся и обсуждаем, что вас беспокоит и с чем хотелось бы разобраться. Я помогу посмотреть на ситуацию со стороны и заметить то, что бывает сложно увидеть самостоятельно.
Бережная работа
Исследуем мысли, чувства, поведение, а также повторяющиеся сценарии в отношениях и жизни. Разбираемся, что стоит за привычными реакциями, учимся лучше понимать себя и свои потребности.
Поиск новых решений
Работаем с негативными установками и убеждениями, которые влияют на ваше состояние и отношения. Находим новые способы реагирования, меняем привычные модели поведения, учимся выстраивать границы и по-другому справляться с трудностями.
Поддержка изменений
Обсуждаем, что изменилось, и закрепляем новые навыки с помощью домашних заданий. Пробуем применять их в повседневной жизни и смотрим, что помогает сохранять изменения.