Частые вопросы
Нужно ли заранее знать, с чем я хочу работать?
Если вам сложно сформулировать запрос или вы не до конца понимаете, что именно вас беспокоит, мы разберёмся в этом вместе на первой консультации.
Что происходит на первой консультации?
Мы знакомимся и обсуждаем то, что привело вас к психологу, а также определяем, с чем важно работать. Я задаю вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию и вместе мы намечаем дальнейшее направление работы.
Как часто проходят консультации?
Чаще всего встречи проходят один раз в неделю. Регулярность может меняться в зависимости от вашего запроса, целей и этапа терапии — мы обсуждаем это индивидуально.
Сколько времени нужно ходить к психологу?
Продолжительность терапии зависит от запроса, его сложности и ваших целей. Иногда для решения конкретной ситуации достаточно нескольких встреч, а для более глубоких изменений требуется больше времени.
Что делать, если мне трудно говорить о своих чувствах?
Мы будем двигаться постепенно, в комфортном для вас темпе. Можно говорить о том, что получается, задавать вопросы или просто начать с того, что сейчас кажется самым важным.
Я хочу обратиться к психологу, но мне стыдно, и я боюсь осуждения
Да, на самом деле бывает непросто рассказать незнакомому человеку о личном или болезненном. Нужно время, чтобы привыкнуть, почувствовать себя в безопасности и начать доверять. Здесь вас не будут оценивать или осуждать. Мы можем двигаться постепенно — Вы сами решаете, о чём и когда говорить.
Можно ли прекратить терапию, если я пойму, что пока не готов продолжать?
Да, конечно. Вы можете открыто сказать мне о своих сомнениях или желании остановить терапию. Мы обсудим и решение о продолжении или завершении работы всегда остаётся за вами.
Можно ли вернуться в терапию позже, если я сделал перерыв?
Конечно. Если после перерыва вы почувствуете, что хотите продолжить работу, можно обратиться ко мне снова. Не обязательно проходить терапию непрерывно — иногда пауза действительно нужна.
Работаете ли вы с парами?
Я работаю с темой отношений, в том числе семейных, но провожу индивидуальную терапию и не беру пары на совместные консультации. Если в терапии у меня находится один из партнёров, второй партнёр обращается к другому психологу.
Почему партнёры не могут проходить терапию у одного психолога?
Такой формат помогает сохранять нейтральность и конфиденциальность, чтобы каждый из партнёров чувствовал себя в безопасности и мог открыто говорить.
Конфиденциальна ли терапия?
Да, конечно. Я соблюдаю принцип конфиденциальности и бережно отношусь к личной информации, которой вы делитесь на консультациях. Содержание нашей работы не передаётся другим людям без вашего согласия, за исключением предусмотренных законом случаев.
Можно ли сначала прийти на одну консультацию и потом решить?
Да, конечно. Можно прийти на одну встречу, чтобы понять, комфортно ли вам со мной и подходят ли вам мои методы работы. А дальше уже решить, хотите ли вы продолжить.